在震中区,从地震发生到房屋倒塌,一般只有12秒钟左右的时间，作为个人，应保持冷静，做出正确的抉择。 假如你在平房，应当充分利用12秒时间跑出屋外，来不及跑时可迅速躲到桌下、床下及紧挨墙根下和坚固的家俱旁，趴在地下，闭目，用鼻子呼吸，保护要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛人的灰尘。正 在用火时，应随手关掉煤气开关 或电开关，然后迅速躲避。在楼房应迅速远离外墙及其门窗，可选择厨房、浴室、厕所、楼梯间等开间小而不易塌落的空间避震，千万不要外逃或从楼上跳下，也不能使用电梯。 在户外要避开高大建筑物，要远离高压线及石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施。在过桥时应紧紧抓住桥栏杆,待主震发生后即向桥头移动,正在行驶的车辆应紧急刹车。在工作间应迅速关掉电源闸、门开关、然后就近选择机器、设备、办公家俱 事先建立的“安全岛”内避震，并防止次生灾害的发生。在公共场所，如车站、剧院、教室、商店、候车室、地铁等场所的人员、切忌乱逃，要保持冷静，就地择物(排椅、柜架等物)躲避,伏而待定,然后听从指挥, 有序撤离。在有毒气的化工厂区域内，要朝污染源的上风处跑，以免中毒。

自救与互救。据统计，唐山大地震，震时被压埋的人数为57万人，通过自救、互救脱险的人数达45万左右。一般来说大地震后半小时内救出的被埋压人员生存率达99％， 由此可见，自救、互救是减少伤亡的主要措施之一。

自救：它要求被埋压人员

(1)有坚定的生存毅力，消除恐惧心理，相信能脱离险地；

(2)不能脱险时，应设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体，尽快捂住口、鼻，防止烟尘窒息，等待救援；

(3)保持头脑清醒，不可大声呼救， 用石块或铁具等敲击物体来与外界联系， 保存体力，延长生命；

(4)想方设法支撑可能坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽量减少体力消耗，等待救援。

互救：应注意以下几点：

(1)主意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声；

(2)要根据房屋结构,先确定被困人员的位置，再行抢救，以防止意外伤亡；

(3) 先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍；

(4)外援抢险队伍应当首先抢救那些容易获救的是医院、学校、旅社、招待所等人员密集的地方；

(5)救援需讲究方法。首先应使头部暴露。迅速清除口鼻内尘土，防止窒息，再行抢救，不可用利器刨挖；

(6)对于埋压废墟中时间较长的幸存者，首先应输送饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛；

(7)对于颈椎和腰椎受伤的人， 施救时切忌生拉硬抬；

(8)对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，然后迅速送往医院和医疗点。
 

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